經前症候群 (PMS)是特定發生在卵巢黃體期間的一些身體不適和情緒的症狀。經前症候群的原因，大致認為卵巢荷爾蒙的變化：黃體素低、動情素高、動情素濃度和黃體素濃度比例之改變等是主因。
患有經前症候群的婦女在更年期時,  有相對較高比例的會有情緒障礙的問題。
研究發現, 飲食習慣和營養素缺乏也可能參與經前症候群的發生。
根據全國經前症候群協會 (NAPS) 建議,  每天補充 1000毫克鈣和 10 微克(400IU)維生素 D3 可有助於改善經前症候群的偏頭痛。
甚至有研究指出, 患有經前憂鬱症的女性在三個月經週期內每天補充 1200 毫克鈣，可使心理和身體症狀的嚴重程度降低 48%。
營養師建議: 女性朋友在生理期之前, 需限制脂肪、精緻糖和鹽的攝取量, 因為過量攝取會促進腹脹和液體滯留, 讓經前症候群狀況更為嚴重。 
除了補充鈣之外 , omega-3脂肪酸、維生素B6和維生素D可以減少發炎、穩定情緒和調節荷爾蒙。