臨床研究指出，「鎂」在大腦健康中發揮關鍵作用。「鎂」參與協調神經訊號傳輸並保持血腦屏障(BBB)的完整性，促進腦源性神經營養因子（BDNF）的正常功能，有助於神經元可塑性，是正常學習和記憶所必需的。此外，「鎂」可以降低氧化壓力的不利影響並促進大腦中健康。
另有研究指出，「鎂」支持與平衡的情緒和心理健康, 缺「鎂」者罹患憂鬱症的風險總體增加 1.3 倍。 
營養師提醒: 壓力、飲酒、胃腸道疾病和糖尿病都會增加「鎂」的消耗, 因此,透過補充劑來促進「鎂」的狀態, 是較有效率的方式。尤其是，使用質子幫浦抑制劑(PPI)者 ,要特別注意礦物質鈣和鎂的補充。