如何提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)呢?
臨床研究指出: 補充礦物質"鎂"有助於調節與脂肪生成、脂肪分解和發炎相關的過程。

鎂還能刺激肌肉中的脂蛋白脂肪酶活性，降低三酸甘油酯的濃度，同時增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平。
營養師建議: 要提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平除了補充鎂之外，魚油和膳食纖維也不能少喔，此外, 有氧運動(如每天快走或慢跑4公里)也能有效提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C), 還能維持健康體重，避免肥胖。
也是預防心血管疾病的重要原則喔!