大約有30%左右的糖尿病患者都有便祕的困擾 ,因為血糖控制不佳引起的腸胃道神經病變 , 或是部分藥物造成腸胃道副作用。
而糞便中有許多毒素,若無法順利排除或停留在腸道時間過長,容易導致腸道病變, 因此不可不慎!
臨床研究建議: 洋車前子同時富含水溶性和非水溶性膳食纖維, 具有減緩血糖上升、增加飽足感、促進排便、降膽固醇、提升HDL和控制體重等多種好處。
營養師提醒: 排便順暢3要素: 膳食纖維、足夠水分和適量好油缺一不可。同時也別忘了增加運動量,促進腸道蠕動,避免便秘的發生。