許多女性常因「好朋友」來臨時飽受疼痛折磨，常會痛到冒冷汗、臉色發白，嚴重的甚至可能昏厥，隨著生理週期來臨，不舒服的症狀有可能會讓女性朋友產生焦慮，甚或影響正常生活作息而感到很困擾。
最新研究指出:補充礦物質-鋅也能改善經痛, 鋅能抑制COX-2酵素活性, 抑制引起子宮收縮的前列腺素,有效緩解經痛.
營養師建議有經痛困擾的女性朋友, 多補充鋅.鎂.鈣和維生素D都能幫助改善經痛, 讓每個月好朋友到訪的日子都能舒適渡過