缺鈣和維生素D讓你"瘦"不了
我們都知道缺乏鈣和維生素D會導致骨質疏鬆, 但是你知道鈣和維生素D不足也會讓你的體重難以控制嗎?
《美國臨床營養期刊》發現，攝取較低的鈣質與肥胖有關，而《美國肥胖研究與臨床實踐期刊》也指出，攝取較多鈣質者較能抑制脂肪的形成。而維生素D扮演著賀爾蒙的角色, 活化PPARγ,增加能量消耗並降低肥胖機率。