根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現: 6成以上國人有「鎂」攝取不足的情況
鎂是維持骨骼之結構及功能的重要元素，為人體細胞內超過 300 個酵素之輔因子，並參與細胞內信號傳遞之過程及蛋白質合成作用，對細胞分裂非常重要。
最近的臨床研究指出: 鎂通過支持鈣轉運至收縮平滑肌細胞來促進血管完整性。它還可能有助於抑制某些血管收縮神經激素的釋放，並有助於增加一氧化氮的產生。 
每天補充鎂368mg~410mg有助於控制高血壓
每天補充100毫克的鎂有降低心臟衰竭的風險。