你有失眠困擾嗎? 在床上翻來覆去像煎魚一樣, 怎麼翻就是睡不著,
由於現代社會壓力大，睡眠障礙成了相當普遍的困擾, 許多研究證實，長期缺乏睡眠或睡眠品質差會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、焦慮症、肥胖、事故與死亡的風險。
臨床研究發現: 補充L-色胺酸 (L-Tryptophan)有助於縮短入睡時間 , 減少入睡後早醒的情況, 對於提升睡眠品質有幫助。
L-色胺酸 (L-Tryptophan)色胺酸是血清素和褪黑激素的前驅物,  是腦神經的重要傳導物質。它傳遞的訊息是放鬆、讓腦細胞休息，所以也有助於睡眠。